2021年五一小长假如期而至，疫情防控仍不能松懈。青岛西海岸新区滨海学院附属幼儿园提醒大家，在欢度假期的同时，注意饮食安全与营养健康，做好个人防护。以下几点要牢记！

疫情防控不松懈，戴好口罩常洗手

新冠肺炎疫情还未结束，防控工作不能放松。在假期出行时，要戴好口罩，尽量避免不必要的聚集、扎堆，保持社交距离。严格按照“洗手七步法”认真洗手，保护好个人身体健康，养成良好生活习惯。

食品采购要正规

要选择正规超市或农贸市场，选购预包装食品及散卖食品应注意是否标明生产厂名、厂址、生产日期、保质期等内容;不要购买标签不规范或无标签、超过保质期的食品;不购买包装破损或有霉渍、污迹的食品;购买临近保质期的食品要适量;购买食品要索取并保留消费凭证。

使用公勺公筷，拒绝餐饮浪费

假日期间尽量减少聚餐，若参加聚餐要使用公勺公筷，实行分餐制。积极践行“浪费可耻、节约为荣”，弘扬中华民族传统美德，按需点餐，不攀比，杜绝“舌尖上的浪费”，饭后打包，不浪费食物。

拒绝食用野味，正确选购冷链食品

选购冷链食品时应到正规的超市或者市场选购。要佩戴口罩，保持安全距离且在整个购物过程中避免用手触摸口、眼、鼻。在进行海淘、代购境外国家或地区商品时，要关注海关食品检疫信息，做好外包装消毒和自我防护。同时，在对生鲜冷链食品进行加工前要洗手，做到使用器皿单独放置，处理后进行消毒；烹饪时要烧熟煮透。 

 

注重饮食均衡

注重膳食的合理搭配，切勿饮食过量。日常饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。

坚持理性消费，不冲动不盲目

 

假日期间，线上线下各大商家优惠活动五花八门，“满减”、“返券”活动容易导致冲动消费，要按需购买，理性消费，不能为了凑单而购买一些本不需要的商品。“返券”活动要看清优惠券的使用期限以及使用要求。

保留消费凭证，维护合法权益

购物过程中一定要有存证意识，要妥善保留购物发票、购物订单等交易凭证，网购商品要留存商品宣传广告、优惠活动细则、交易订单、支付记录等相关信息，一旦发生消费争议可作为维权依据。